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跑步时哪里哪些部位出汗不重要，重要的是跑步要持续一定的时间，微微出汗最好。
跑步时哪些部位出汗多因人而异，最先出汗的部位大多数人一般是额头，然后是背部。跑多了则是全身出汗。
跑步时最好的出汗效果是微微出汗。如果你跑完以后一直都保持微微出汗，那么你的运动量刚刚好，因为标志着你本次跑步是有氧运动。大家都知道有氧运动可以提高免疫力，加强心肺功能，帮助我们更快地排出代谢废物，延长我们的寿命。而跑慢了则锻炼效果微乎其微，跑快了身体产生更多的自由基，反而会伤害我们的身体。
反映在出汗方面，跑慢了基本不出汗，而跑快了就会大汗淋漓。
有研究证明，跑步维持40分钟到一个小时的时间其锻炼效果是最好的。如果今天你跑了40分钟，而且微微出汗了，那么，你的身体又得到了一次很好的锻炼。
我们经常会看到一些跑者运动量很大，每天动辄十几公里，几十公里，或者经常去跑马拉松，跑步的配速也很快，每次跑完以后大汗淋漓的。仔细观察他们，会发现他们很憔悴，一身伤病，那就是过量运动和无氧跑步造成的，跑步偏离了轨道了。
所以，我的回答是:跑步要持续一定的时间，微微出汗最好。
